减脂期最爱的香煎鸡胸肉｜超好吃

用料

• 鸡胸肉 1大块
• 蚝油 1勺
• 鲜味酱油 1勺
• 白胡椒（或者黑胡椒） 3g
• 蒜 3瓣
• 料酒 半勺

做法

1. 鸡胸肉对半切，不要完全切开，会变成一个“爱心”型。用刀背把两面敲一下，放入蚝油鲜味酱油白胡椒料酒蒜末
2. 双面抓均匀，腌制30分钟以上
3. 不粘锅锅中1小勺油，烧热，放入鸡胸，一面变色后翻面
4. 扣锅盖中火，双面焦黄时候就好啦，鸡胸肉很容易熟的
5. 可以搭配各种蔬菜沙拉，再来俩煮鸡蛋，真的超级超级好吃，完全不用吃主食就可以饱饱的（这是两个成年人的量，一个人吃不完。不需要另外再吃主食）
6. 也可以加一点沙拉酱，现磨黑胡椒，更加美味~~~日常招待朋友也超级赞，一定会被抢空！

做法来源：下厨房 · 减脂期最爱的香煎鸡胸肉｜超好吃（雪球肉丸）↗，版权归原作者所有，此处仅为个人下厨记录。